この記事を読んでいる人は「ビリーズブートキャンプ」にどのような印象をもっているでしょうか。ビリーズブートキャンプはひと昔前に流行った、軍人さんとのダイエット法です。
効率的で良いダイエット法は、なにも新しいダイエットに限らず、既存のダイエット法のなかに眠っているのかも！そんな思いからビリーズブートキャンプを試してみました。
ビリーズブートキャンプについて
ビリーズブートキャンプは、アメリカの軍隊で実際に行われていた「集中的に身体を絞り込む」トレーニングをエクササイズに変えたものです。ちなみに、ビリーズブートキャンプをはじめることを「入隊する」という言葉に置き換えて使う人もいます。
ビリーのかけ声と共に身体を動かし、1日目、2日目、3日目と、順番に運動プログラムの流れが変わっていきます。ビリーズブートキャンプには、食事制限はありませんが、もともとは軍人用の運動プログラムなので、50分を超えるものが多くハードなダイエットです。
実際に試してみました！
実際にビリーズブートキャンプを試してみました。身体を動かすダイエットということもあり、非常に運動している感覚があります。運動開始後、5分も満たないうちに汗が流れはじめ、10分ぐらいで休憩を挟むほどでした。
それでも、ビリーの元気な声が励ましとなり、なんとか1日のプラグラムを達成できました。
2日目。1日目の運動に効果があったのか、身体のいたるところが筋肉痛でした。とにかく筋肉痛で動きづらかったのですが、時間をかけて2日目のプラグラムを終えました。
1週間も続けると、身体も次第に慣れ、最初よりも運動プログラムに余裕を感じていました。ところが、2週間目以降の「応用プログラム」になるとこれがまあキツイ…。「キツイ！」と声にだすことはありましたが、身体は順調に絞れてきた感じがしたので、体重を測るのがとても待ち遠しくなっていました。
1回で満足しちゃいました
ハードなプログラムをなんとか1か月間乗り切ったときは、達成感でいっぱいに。休憩を挟むことはありましたが、一人ではできそうにない運動もビリーやその仲間たちと一緒に楽しめました。
けれども、ビリーズブートキャンプがハードなダイエットに変わりはありません。「最終プログラム」もあったので、1ヵ月以上続けようという気にはなれませんでした。むしろ1ヵ月間ビリーズブートキャンプを試した自分を褒めたいくらいです。
ビリーズブートキャンプをしなくなってから、これぞリバウンドといわんばかりにブクブクと太り、いつの間にか入隊する前の身体に戻っていました。もっとほかに、いいダイエット法はないものか…。