普段、生活していると人間の身体は、不自然な体制や強い力が身体に影響して、骨盤がだんだん歪んでしまいます。
そのため「身体がだるい」、「肩が凝っている」など、身体の不調を感じる人も多く、整体や指圧マッサージを利用される人は多いかと思います。
実は、身体のツボを刺激することで、ダイエット効果が期待できることをご存知でしょうか。今回は、身体を刺激し、ダイエット効果をうながすツボについて解説していきます。
ツボとは
ツボとは専門的には「経穴」（けいけつ）といいます。東洋医学では、ツボを刺激することによって身体の循環を促し、身体の不調を整えると考えられています。ツボは、手、お腹、足裏といった身体のいたるところにあります。
ツボを刺激するマッサージ方法は、ダイエットに直接結びつくわけではありませんが、間接的に身体の健康とダイエットにも影響があるといわれています。
ツボを刺激したときに得られる効果を確認しましょう
ツボを刺激することで「なぜ痩身効果が期待できるのか」と疑問に思う人もいるかと思います。そこで、ツボを刺激することによって得られる身体の反応を確認していきましょう。
血行の促進やリンパの機能を調整する
マッサージをすることによって血行促進をサポートします。同じ姿勢でいると、血液の流れが悪くなってしまいがちです。そこで、外部から刺激を与え、不要な物を押し出して血行をうながすのです。
また、リンパにも刺激を与えますので、リンパの働きも高めるといわれています。
むくみの解消に繋げる
水分を取りすぎることによって、細胞外にある細胞間隙（さいぼうかんげき）が多くなってしまいます。この仕組みを一般的に「むくみ」といいます。マッサージによってリンパを刺激し、むくみの軽減に繋げられます。
老廃物を外へ流しダイエットに繋げる
血行の促進および老廃物を外へだす（デトックス）ことは、健康生活を維持していくうえで非常に大切な機能です。マッサージは、デトックスをサポートしますので、間接的にダイエットに繋がるといえるのです。
とりわけ、足裏にはツボがたくさんあります。自宅で手軽にできるマッサージ法として、ゴルフボールを使った方法があります。ゴルフボールを足裏にあて、ゴリゴリとツボを刺激しやすいマッサージです。この時、刺激できるからといって力をいれすぎて、長時間刺激を与え続けると逆効果に繋がる恐れがあります。
「ちょっと痛いかな？」という感覚で、ムリなく刺激をするのがおすすめです。